どれだけ目標を立てても、思うように続かない。
「頑張りたいのに、心も体も追いつかない」──
そんな瞬間は、誰にでもあるものです。
けれど、そこで自分を「責める」必要はありません。
もし自分を追い込むのではなく、“整える力”を持てたなら。
日々をもっと穏やかに、そして確実に、目標へと進めるのではないでしょうか。
「自分を律する」のではなく、「自分を整える」。
これは、社会人MBAで学びながら私自身が大切にしてきたセルフリーダーシップの在り方であり、
Renoメソッドの本質そのものです。
なぜ“律する”ではなく“整える”なのか
現代社会では、「努力＝美徳」「自分に厳しく」が前提のように語られます。
確かに、それは一見「成長」に見えるかもしれません。
しかし、心理学的には過剰な自己統制は逆効果であり、
やがて燃え尽き、自己否定や疲弊につながってしまうことも少なくありません。
Renoメソッドでは、
「自分を整える＝環境とリズムを設計すること」と定義します。
つまり、自分を“支配”するのではなく、自分を“導く”という発想。
自律とは、自分を追い込むことではなく、
自分を継続的に導き続ける優しさのことなのです。
MBAで学んだ“リーダーシップ”との共通点
MBAでは、リーダーシップは常に重要なテーマのひとつです。
私自身、当初は「リーダーシップ」という言葉に苦手意識を持っていました。
というのも、リーダーとはカリスマ性を発揮しにチームを引っ張ることで、
生産性を上げ続ける存在だと思い込んでいたからです。
けれど、学びを重ねるうちにその考えは大きく変わりました。
リーダーシップには多様な形があり、
エシカルリーダーシップ、サーバントリーダーシップなど、
“人を支える・導く”在り方も数多く存在します。
リーダーシップとは、“人を動かすこと”ではなく、
まず“自分を動かすこと”から始まる。
ハーバード・ビジネス・スクールでも、
「内省（Reflection）」「セルフ・アウェアネス（自己認識）」が最も重視されています。
自己理解を深める人ほど、周囲に心理的安全性をもたらし、
チームの信頼を育てることができます。
つまり、「整える力」はリーダーシップの土台。
“Control（統制）”ではなく、“Empower（力を与える）”。
Renoメソッドの「整える」という思想は、まさにこのEmpowerment（自己を支え、他者を照らす力）につながっています。
Reno式セルフリーダーシップの３ステップ
① Ritual｜香りで心を整える（感情のリーダーシップ）
香り・ルーティンなど、五感のトリガーを活用して意識をリセット。
感情を抑え込むのではなく、穏やかに切り替えることで、自分のリズムを取り戻します。
② Nano-Step｜行動を細分化する（思考のリーダーシップ）
完璧を目指さず、まずは15〜25分の集中から。
小さな一歩が“自己効力感”を生み、自然と継続のリズムが生まれます。
③ Reflect｜自分を褒め、内省する（成長のリーダーシップ）
日々の行動を「反省」ではなく「再設計」として振り返る。
自分を責めるのではなく、次の一歩を優しく描くことがポイントです。
“整えるリーダー”が持つ３つの共通点
１．柔軟性（Flexibility）：
変化を恐れず、状況に合わせて自分のリズムを変えられる。
２．静かな強さ（Composure）：
感情に飲まれず、冷静に選択する。穏やかな心が信頼を生む。
３．継続力（Consistency）：
大きな成果を狙わず、日々の小さな積み重ねを信じられる。
これらはすべて、自己理解 × 習慣 × 思考のリズムの交差点で育まれます。
🌱まとめ｜“律する”より“整える”ほうが人生はうまくいく
自分を責めて動かす時代から、
自分を理解して整える時代へ。
Renoメソッドは、
「やる気」や「根性」ではなく、
「仕組み」と「優しさ」で人生を進めるための哲学です。
香り、リズム、そして内省。
それは、静かに自分を導くためのセルフリーダーシップの形です。
